【体重】食べ過ぎた時の取り戻し方【メンタル】

1: 匿名 2026/08/20(木) 21:54:31
ずっとダイエットで節制してきましたが、1ヶ月半くらい体重が動かず凹んでいました。そして今日友達とご飯に行ったらそれだけで2キロ近く増えました。体重もメンタルももうダメになりそうです。ここから取り戻す方法あるでしょうか。