【朗報】半年で115キロから75キロまで落としたわいのダイエット法教えてあげる

1: 名無しダイエット 2026/08/03(月) 10:43:30.44 ID:x59PkM/J0

毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング　（大体各々1時間） 毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セット これを雨の日も休まずガチの毎日続けた 食事は強いて言えば米のおかわりだけせず我...