よく寝る人は若いし健康？よく寝るメリットと眠りの質を高める方法

あなたは、毎日よく眠れていますか。筆者は眠りが浅く、睡眠には苦労しているタイプなのですが、筆者のように眠りで苦労をしている人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、眠りの質を高める方法や、よく寝ることで得られるメリットなどを考えていきたいと思います。