食べ過ぎた日の対処法は？夜ご飯、寝る前の運動、翌日メニューを紹介

普段はダイエットで食事制限や運動をしているのに、つい食べ過ぎてしまう日ってありますよね。飲み会やパーティーなどで、美味しいものがたくさんあると暴飲暴食してしまうことも。そんなときは、後悔するよりも体をリセットするよう努めましょう。今回は、食べ過ぎた日や翌日以降に、体型を戻していくための食事や運動をまとめました。