太らない食べ物が知りたい！プロが教える、お腹いっぱい食べていい食材とおやつ

外出自粛やリモートワークなどの「おうち時間」によって、運動不足やちょこちょこした食べすぎになり、太ってしまったという人も多いかもしれません。手軽に食べられる食べ物の中から、太りにくいものを知っておけば、食生活の改善にも役立ちます。そこでフードアナリストの筆者が、スーパーやコンビニの商品から、太らない食べ物をご紹介します。