朝ヨガはメリットいっぱい！その効果と初心者におすすめのポーズ8選

自宅で気軽にできて、1日のスタートが軽やかになると人気の朝ヨガ。そこで今回は、ヨガインストラクター有資格者である筆者が、朝ヨガの効果や、初心者でもすぐにできるポーズを解説します。ヨガマットがなくても、朝起きてすぐにベッドの上でできるポーズもあるので、ぜひ今日から習慣として取り入れてみてください。