四つん這いで痩せる！ダイエットや肩こりに効果的なポーズと注意点

四つん這いのポーズは、ダイエットや肩こりにアプローチする動きです。日常生活では、なかなか四つん這いになる機会がないので、意識的に四つん這いになる時間を設けることが、しなやかな身体づくりにも役立ちます。ヨガインストラクターの有資格者である筆者が、ダイエットや肩こりに効果的とされている「四つん這い」にまつわるポーズをまとめて解説します。