ダイエットで断食は危険なの？断食ダイエットの期間ごとのやり方と効果

気軽にできるダイエットとして人気の断食ですが、何も食べないのはつらそうだし、リバウンドが気になります。しかし、断食には多くのメリットがあり、やり方次第では健康になれる可能性も。そこで今回は、断食の期間ごとのやり方やリバウンドしない方法、適切な頻度をまとめました。初めてでもうまくいかせるコツ、断食に向いていない人の特徴もあわせて紹介します。