太もも痩せに効果絶大！おしりと太もも痩せに効果的な筋トレとマッサージ

短期間で効率よく痩せようとしても、おしりや太もも「だけ」を細くするのは難しいですよね。太ももなどの下半身の脂肪は、他の部位の脂肪よりも落ちにくいと言われています。しかも、必死にダイエットや筋トレしても、やり方を間違えば、逆に筋肉がついてしまって太く見えてしまうことも。そこで今回は、運動が苦手でもできるエクササイズや効果のある簡単ストレッチ、マッサージを紹介します。