簡単ストレッチでダイエット！痩せ体質になる方法とは？

簡単なストレッチを毎日続けると、心と体が変化します。柔軟性や姿勢改善、脚痩せ、さらにダイエット効果まで期待できるなら最高ですよね。そこで今回は、普段運動をしない人でも、気軽に続けられそうな部位別のストレッチメニューを紹介します。体をほぐすには、コツが必要。ストレッチのタイミングや意識すべきポイントをまとめました。