イライラして眠れない…原因とぐっすり眠るための対処法7選

眠れないときは「早く寝なくちゃ」と焦れば焦るほど、かえって目が冴えてしまいますよね。イライラが収まらなくて眠れないとき、どうすればいいのでしょうか。そこで今回は、眠りたいのに眠れない原因や、ぐっすりと眠るための対処法を解説します。