玄米の効果効能は？玄米ダイエットの正しいやり方を解説

白米よりも栄養価が高く、体に良いと評判の玄米。でも、なんだか固く、パサパサしていて食べにくいと感じている人も少なくないはず。そこで今回は、玄米のおいしい炊き方やダイエット効果が期待できる食べ方、また実際に玄米食を実践した人が感じた効果などをご紹介していきます。