朝ストレッチで目覚めスッキリ！ダイエットにも効く簡単メニュー5選

朝のストレッチは、メンタルや体の不調を改善する効果も期待できて、1日の始まりを爽やかにしてくれます。またダイエットにもいいともいわれています。そこで今回は、ヨガインストラクター有資格者である筆者が、朝ストレッチのメリットや、誰でもすぐにスタートできる朝ストレッチメニューをご紹介します。