マッサージの本当の効果とは？あわせてするべき体質改善方法も

ダイエットとセットで紹介されることの多いマッサージ。しかし、マッサージには直接的なダイエット効果はほとんどありません。では、マッサージをすることのメリットとは、いったい何なのでしょうか。そこで今回は、ヨガインストラクター有資格者である筆者が、マッサージ効果の真実や、マッサージと併せると効果的な体質改善方法をご紹介します。