寝ながらストレッチで慢性的な不調を解消！ヨガ美人が教える極楽メニュー9選

適度な運動が免疫力を高めて、健康維持のためにいいことだとわかっていても、毎日忙しくて運動する時間なんてとれない……という人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、寝る前に簡単にできる寝ながらストレッチ。今回は、不調を解消してくれるストレッチを、部位別にご紹介します。