ダンベルダイエットの効果とおすすめメニュー。成功者の体験談も

なかなかジムなどに行けない中でも、簡単なトレーニングであれば、自宅で十分に可能です。ダンベルダイエットもそのひとつ。それほど重さを扱わなくても、高い負荷で効率的なトレーニングできます。そこで今回は、かつてダンベルを使って大幅な減量に成功した筆者が、ダンベルダイエットのおすすめメニューや効果についてまとめました。