体力をつける方法を知りたい！運動や食事で体力をつけるには？

体力がなく、体を動かすとすぐに疲れてしまう人もいるかもしれません。しかし体力というのは年々衰えていくもの。放置すると日常生活を送ることすら大変になってしまうかも……。運動や食事で体力をつけるにはどうしたらいいのでしょうか。そこで今回は、運動をしてこなかった人が簡単に体力をつける方法について、人気トレーナーの遠藤啓太さんにお伺いしました。