体力をつけるには？女性向け食事メニューやトレーニングをご紹介

年齢が上がるにつれて、体力がないと実感する人は多いのではないでしょうか。今から体力をつけようと思っても、どんなことに気をつけて運動をすれば良いのかわからないという悩みもあるでしょう。そこで今回は、30代からでも始められる、体力をつけるトレーニングをご紹介します。初めてランニングをする際の注意点もお伝えします！