セックスに効く膣トレ完全版！がんばりすぎずに「締め」と「引き上げ」を分かる方法

前回に引き続き膣トレについてお伝えしています。膣トレ初心から膣トレアスリートまで目指せちゃうベッツィさん的膣のトレーニング方法について段階別にご紹介します。膣トレの基は、「締め」と「引き上げ」です。