ウォーキングの基礎を総まとめ！効果的な歩き方や正しいシューズの選び方etc.

日ごろから運動していないと、体力はみるみる落ちていきます。また同時に体重が増えて、健康に支障をきたす場合も。でも、運動不足の状態からいきなり激しい運動をするのは難しいため、ウォーキングから始めるというのは良い手段です。そこで今回は、MENJOY過去記事などを参考に、ウォーキングについての知識や正しい方法などをご紹介します。