ウォーキングの効果的なやり方は？ウォーキングの歩き方のコツまとめ

おうち時間が長くなって、運動する機会が減ると、体重や体脂肪が増えて、全体的に丸くなってしまうもの。そんなときこそ、まずはウォーキングから始めるべき。そこで今回は、過去に大幅な減量に成功し、ボディメイクの大会の入賞経験もある筆者が、効果のあるウォーキングのやり方や、どのようにウォーキングダイエットを取り入れたのかをご紹介します。