フロントブリッジ、サイドブリッジで体幹を鍛えて美ボディに！やり方を詳しく解説

体幹と腹筋鍛えるもっとも効果的なトレーニングのひとつがフロントブリッジといわれています。今回は、ベーシックでありながら、美ボディ作りに欠かせないこの筋トレと、さらに負荷がかけやすいサイドブリッジの正しいやり方をご紹介。ポイントをしっかり押さえて、ぎゅんぎゅん引き締めちゃしましょう！