プチ断食のやり方は？安全に即痩せする方法と注意点を徹底解説！

短期間で痩せたい人の間で人気が高まっている「プチ断食」。半日から3日程度でできる手軽なダイエットとしても注目されています。しかし、ただ「食べない」だけでは、たとえ痩せたとしても、カラダの負担になったり、すぐリバウンドしてしまうことにも。そこで今回は、予備断食や復食などを含めた「プチ断食」のやり方を特集。注意点なども徹底解説します。