疲れたよ…そんなときどうする？おすすめのリフレッシュ法・食べ物・飲み物

仕事に恋愛、友人や家族との付き合いで疲れすぎてしまい、体も心もヘトヘト……。そんな経験は、誰だってあるはず。しかしその度に立ち止まってはいられません。自分の中でリカバリー法を知っておきたいですよね。では実際に精神的に疲れたとき、どんな症状がサインとして現れるのでしょうか。また、疲れたときにおすすめの食べ物や飲み物などもご紹介します。