体脂肪を減らす食事とは？体脂肪を減らしたい男女のための食事メニュー

体脂肪を減らすには、どんな食事をすればいいのでしょうか。なるべく筋肉を残しながら、体脂肪を減らすには、正しい知識が必要。効率よく体脂肪を減らすには、大きい筋肉をメインに鍛えるなどの筋トレをしながら、食事管理をするのがおすすめです。そこで今回は、体脂肪を減らすための食事メニューをはじめ、押さえておくべき知識をまとめてみました。