習慣化するにはどうしたらいい？お助けアプリと習慣化のメカニズム

良い行動を習慣化できれば、考え方や生き方がより素晴らしくなると思いませんか？　とはいえ、そう思ってはいても、良い行動を習慣づけるのはなかなか難しいもの。そこで今回は、習慣化のメカニズムについて解説していきます。また物事を習慣化していくための方法やお助けアプリをご紹介します。