背筋を伸ばすストレッチ！ヨガポーズやストレッチボールで美しい背中を

座りっぱなしのデスクワークでは、肩だけでなく、背中がこったりむくんだりしてしまいます。日常に背筋を伸ばすストレッチを取り入れてほぐしてあげましょう。そこで今回は、ベッドや布団で寝ながらストレッチする方法や、ストレッチポールを使ってしっかり背筋を伸ばす方法を紹介します。