ボクササイズの効果は？初心者でもできる？ボクササイズ基本のキ

少し前から目にする耳にする「ボクササイズ」という言葉。ボクシングの仲間なのかな……くらいはイメージがわきますよね。普段、運動してないけどできる？　家でもできるの？　暗闇ボクササイズって何？など、ボクササイズに関する疑問を解消していきましょう。