秋になると抜け毛が増える！正しいヘアケアの仕方

朝のブラッシングで最近抜け毛が増えている・・・、シャンプーの後手に残る抜け毛が多い・・・などなど。最近抜け毛が気になるという声を周りでよく聞くようになりました。毎日１００本前後は抜ける髪の毛は秋になると２００本、それ以上とも言われています。なぜ秋になると抜け毛が増えるのでしょうか？どんなケアをしたらいいのでしょうか？
◆なぜ秋に抜け毛が増えるの？
秋になると抜ける理由はいくつかあります。夏の間の紫外線の影響で知らず、知らずに地肌が日焼けで傷んでいます。そのダメージがこの季節に現れます。それに夏はどうしても食欲が落ちて、たんぱく質などを十分に取れていないので、今の時期にそれが響いています。夏は汗をかくので頻繁にシャンプーをしてしまい、必要以上に地肌が乾燥していて正常が育毛サイクルをさまたげるので髪の毛は抜けやすくなります。夏のダメージがでやすいのです。
◆抜け毛を増やさないシャンプーの方法は？
頭皮には皮脂がありこれが髪の毛の育毛を助けています。指のはらで丁寧に頭皮を洗うようにします。シャンプーは汚れを取り、抜け毛の予防になります。でも朝、晩とシャンプーの回数の多い場合は頭皮の必要な皮脂も洗い流してしまいます。これにより毛髪の正常な育毛サイクルを妨げてしまいます。爪などでゴシゴシ洗うシャンプーも頭皮を傷つけてしまいますし、シャンプーをよく洗い流さないと成分が毛穴に残り抜け毛の原因になります。
◆抜け毛を防ぐには？
やさしくシャンプーする、洗浄力の強すぎるシャンプーは使わない。タバコは毛細血管の血行を悪くします。頭皮の血流が悪くなると栄養がいかなくなり抜け毛や新しく生えてくる髪の毛によくありません。ストレスは自律神経が乱れて血行不良の原因になります。夜の１０時から２時に髪の毛も成長しますのでこの時間がしっかり寝るようにします。遅くまで起きている、睡眠不足もよくありません。毛髪はたんぱく質で、できていますので肉、さかな、卵、大豆製品などたんぱく質をとりバランスの良い食事を心がけましょう。
間違ったダイエットも抜け毛や薄毛の原因になります。食べないダイエットは髪の毛までダメージを与えてしまいます。頭皮のマッサージも効果があります。抜け毛だけでなく次に生えてくる髪の毛のためにも頭皮を生え際から上に、首の後ろからも頭の中心に向けて少し力を入れながら頭皮全体をマッサージします。そのときにマッサージ用のヘアトニックや育毛用のヘアトニックはお薦めです。抜け毛は体が疲れたというサインかもしれません。予防だけでなく次にきれいな髪の毛が生えてくるように生活のリズムを見直してくださいね。
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