ストレッチの効果は？簡単でおすすめのストレッチメニューを紹介

ストレッチを始めたいけれど、何から始めればいいのかわからないという人は多いのではないでしょうか。運動不足になりがちな日常の中で、家の中でも手軽にできるストレッチは、想像以上にメリットがたくさんあります。そこで今回は、『MENJOY』のたくさんのストレッチに関する記事の中から、今こそ取り入れたい簡単で綺麗になれるストレッチをまとめました。