寝る前のストレッチはこれ！美容・健康にいい寝る前のストレッチ

寝る直前って何をしていますか？　疲れすぎて、お風呂から上がったら布団に倒れこんでそのまま寝てしまうという人もいるでしょうし、布団の中でスマホ動画を見るのが日課になっているという人もいるでしょう。でもせっかくなら、ストレッチで1日使った体の疲れを癒してあげてはいかがでしょうか。そこで今回は、寝る前におすすめのストレッチをご紹介します。