ダイエット一ヶ月で3キロ痩せるには？運動など日常生活のコツとポイント

ダイエットするぞ！そう思い至ってみたものの、まったく続かなかったり、目標に達したけどすぐにリバウンドしてしまったりしますよね。その原因のひとつに、急激に痩せようとムリしてしまったとことがあげられます。ムリなく続けられて維持しやすい痩せ方の目安は一ヶ月で3キロ！　今回はそれを実現させるためのコツなどについてまとめてみました。