足ストレッチの効果は？足裏・指・ふくらはぎ・膝裏・太もものストレッチ方法も

なんとなく体がだるかったり、むくんでいると感じていたりしませんか？　その不調を解消するためには、ストレッチが向いているかもしれません。筋肉の緊張をほぐしたり、疲労を回復させたりと、ストレッチに期待できる効果はたくさん。今回は、足のストレッチに注目。足裏や指、ふくらはぎなど、足のストレッチのコツや効果についてご紹介します。