お腹パンパンで苦しい！即効ガス抜きポーズをインストラクターに聞いてみた

お腹パンパンで苦しいときには、なるべくなら速攻でその状態を改善したいものですよね。お腹が張る原因はさまざまですが、ガス抜きをすると改善が見込める場合も少なくありません。そこで、ヨガインストラクター有資格者の筆者が、簡単にガス抜きできるヨガのポーズや、お腹が張るときにありがちな原因をご紹介します。