便秘にヨーグルトは本当に効くの？便秘解消におすすめのヨーグルト

女性の多くが悩んでいる便秘。解水分を多くとったり、軽い運動をしてみたり、食物繊維が多めのものを選んで食べたり……。そんな対策と並んで、多くの人が取り入れているのがヨーグルト。やっぱり便秘といえばヨーグルトというイメージが強い人が多いのではないでしょうか。今回は、そんなヨーグルトが便秘に効果的な理由とおすすめのヨーグルトを紹介します。