ダイナミックストレッチって？効果やタイミング、おすすめのやり方を伝授

ダイナミックストレッチとは、簡単にいうと、体を動かしながら筋肉を伸ばすストレッチのこと。普段イメージする「静的ストレッチ」よりも、ラジオ体操に近いイメージで、関節可動域の拡大の効果や血液循環の改善が望めます。そこで今回は、このダイナミックストレッチについて深掘りしてみましょう。やるべきタイミングやおすすめのやり方をご紹介します。