便秘解消ストレッチ！妊婦さんでもできる即効性のあるストレッチ

便秘はつらいものですが、だからといってすぐに薬に頼るのはちょっと気が引けますよね。できるだけ自然なかたちで、促したいものです。そこで今回は、便秘解消を促すストレッチを、ヨガインストラクター有資格者である筆者がご紹介します。道具も必要なく、簡単なものを選びましたので、このストレッチで頑固な便秘を解消して、健康的なボディーを目指しましょう！