運動不足解消はこれで！ヨガ・筋トレ・ウォーキングなどおすすめ11選

運動をする時間が確保できないと、体がなまって健康にも影響がでてしまいます。運動不足解消には、簡単に取り組めることを継続することがポイント。ヨガ、筋トレ、ウォーキング、自転車通勤などをいつもの生活の中に取り入れて、運動不足解消を目指しましょう。そこで今回は、効率よく運動解消するために、運動する時間やコツなどをまとめました。