夜中に目が覚めるのはなぜ？夜中に目が覚める原因と対処法19選

布団に入るとすぐ寝付くことができて、朝までぐっすり眠れますか？　良質な眠りは、体や心を休めるために重要なもの。夜中に何度も目が覚めるということは、眠りが浅く、しっかり眠れていないということです。そこで今回は、夜中に目が覚める原因と、熟睡するための対策、また目が覚めて眠れなくなったときの対処法を男女にリサーチしてみました。