寝る前に筋トレ！寝る前におすすめな筋トレとストレッチのメニュー

露出が多くなる季節。「ボディラインが気になる！」という女性も多いのではないでしょうか。そこで今回は、運動をしてこなかった女性でも家でできそうなトレーニングやストレッチの方法を、俳優の武田真治さん、大野拓朗さんなどの芸能人を担当する人気トレーナーのビースト村山さんにお伺いしました。寝る前の簡単なトレーニングで、確実に効果アリですよ！