体力をつける方法は？30代・40代からでもできる食事やトレーニングでの体力のつけかた

連日の暑さに負けてしまい、体力がなくなってバテてしまっている人もいるでしょう。短期間で体力をつけるには、どうしたらいいのでしょうか。そこで今回は、30代や40代からでも実践できそうな、食事やトレーニングを通しての体力アップの方法もまとめました。また効率的に体力をつけたいときに、生活習慣で見直すべきポイントもご紹介します。