体脂肪平均値って知ってる？男女の体脂肪平均と理想と減らし方

ダイエットしようとするきっかけが、自分の体脂肪率を知って、「なんとかしなきゃ」と思ったから、という人もいるかもしれません。ただ、体脂肪率というのは、高すぎるのはもちろん、低すぎるのも危険！　そこで今回は、体脂肪率について、その計算方法や基礎知識をまとめました。正しい知識を身に付けておきましょう。