動的ストレッチとは？動的ストレッチをするメリットとメニュー

家で気軽にできるストレッチは健康にさまざまないい影響をもたらします。実はストレッチといっても大きく2種類「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」に分けられることを知っていましたか？　今回は動的ストレッチに注目！　健康マネジメントの修士号を保持する筆者が動的ストレッチをするメリットやダイエットや健康維持に効果的な動的ストレッチの方法をご紹介します。