首のストレッチの効果は？スマホ首のストレッチの方法とストレッチ器具

「首がこっているなぁ」と感じてはいませんか？　スマホを長時間見ることで起こる、いわゆる「スマホ首」など、首こりに悩んでいる人は年々増えていると言われています。そこで今回は、ヨガインストラクターの資格を持ち、女性の体のしくみにも詳しい筆者が、首のストレッチ方法やその効果、おすすめグッズまでをご紹介します。