「私はなんてダメなやつなんだ…」ってときの気持ちの上げ方

なんとなく落ち込むことや悲しくなることってありますよね。そんな時に「もうダメだ…」と自己嫌悪のループにはまっても良いことはありません。少しでも明るい気持ちになるために、お手軽なライフハックを試してみませんか。