ウソッ白髪！？アラサーの白髪を黒髪に戻す方法はある？

白髪って１本でもみつけると宿敵のようにどうしても抜いてしまいたくなりますね。そのくらい女性にとっては気になります。ちょっとショックな存在でもあります。
どうして白髪ができるのでしょうか？抜くと増えるって本当？白髪を黒くするには、どうしたらいいのでしょうか？

◆白髪はどうして生えるの？
私達の髪の毛はメラニン色素によって黒くなります。髪の毛を作る細胞がメラノサイトで作られるメラニン色を受け取ることで黒髪になるのです。
白髪になるのはこのメラノサイトがきちんと働かなくなりメラニン色素が作られなくなるからです。生えている毛は白髪にはなりません。

◆白髪は抜いても増えない
白髪を抜くと増えるという説もありますが、色素を作る細胞の働きが弱くなっているだけですから、抜いても増えることもありません。一度は生えた白髪と同じ毛根の髪の毛は絶対に黒くならない、ということもありません。
髪の毛が生える細胞の下は毛細血管が走っています。無理に抜くことでこれらを傷つけてしまいますので、気になるようならハサミで短く切る方法がベストです。

◆白髪になる生活習慣はあるの？
白髪は年齢とともに増えていきますが、アラサーの白髪は不規則でバランスの悪い食事により細胞に栄養がいかずにうまく色素を作れません。
会社で仕事の悩みがある、恋愛で彼氏とうまくいっていないなどストレスがかかっている場合が多いのだと思います。

◆白髪を黒くするには？
メラニン色素を作る細胞を活性化させる栄養が必要です。メラノサイトでメラニン色素を作るときにチロシナーゼという酵素が必要になります。この酵素の合成に欠かせないのが銅です。大豆、ナッツ類に含まれます。亜鉛は細胞を活発にしてくれます。牡蠣、牛肩肉、大豆などに含まれます。髪の毛はケラチンというたんぱく質、99%で構成されていますので、肉、卵、魚などの動物性のたんぱく質が必要になります。
また、頭皮のマッサージも血行をよくすることも大切です。メラニン色素が正常に作られれば白髪は少なくなります。

夏の疲れもでてくるころです。白髪が急に気になりだしたら、生活を振り返ってください。睡眠不足だったり、食事の時間が不規則、外食が多かったりで食事バランスが悪くなっている、ストレスが多くて最近疲れているなどが思い当たりませんか？
アラサーの白髪は体の疲れの表れかもしれません。食事や生活を見直して白髪対策をしましょう。

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