眠る前にコーヒーを！ 昼寝の効果を高める8つの方法
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１日中、眠くてぼーっとしてしまうときってありますよね。昼寝をして頭をスッキリさせることができれば、仕事や家事の効率アップはもちろん、その後のデートや飲み会なども楽しめそうです。効果的に昼寝をするにはどうすればいいのでしょうか？ 快眠ナビゲーターで「おひるねカフェcorne（コロネ）」店長の塚島早紀子さんに伺いました。 まず、昼寝の効果について教えてください。■昼寝の効果「理想的な睡眠時間は、一般... 続きを読む
