効率的に水分補給！ 体調や用途に合わせた水の飲み方、選び方

　美容や健康のために「普段から水を飲んでいる」という人も多いのではないでしょうか？しかし、どのくらい飲めば良いのか、どんな水を飲めば良いのか曖昧…。そこで、パーソナル管理栄養士の三城円さんに伺いました。まず、水と体の関係について教えてください。■水と体の関係「成人の場合、体重の約6割が水でできています。体の中の水は、主にナトリウムやカリウムといったミネラルや電解質を含み、細胞の中と外の浸透圧を一定... 続きを読む