【悲報】筋トレ始めて1年まったく成長していない…

1: ネギ速の名無しさん 2026/09/21(月) 11:23:34.905 ID:Qz6gGPjU0
バーベルだけやってるんだけど重量が40kgしか上がらんMAXでも45kgぐらいどうしたら成長するんだ？



2: ネギ速の名無しさん 2026/09/21(月) 11:24:07.796 ID:BbZuAH/R0
トレーナーつける

3: ネギ速の名無...