半年で115キロから75キロまで落としたわいのダイエット法教えてあげる

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毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング　（大体各々1時間） 毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セット これを雨の日も休まずガチの毎日続けた 食事は強いて言えば米のおかわりだけ...